Kategoria: Artykuły

Kategorie
Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Nowość

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Zazdrość zazdrości. Zazdrościcie? Ja czasem tak. Zazdrość ma dwie twarze – jaśniejszą, gdy motywuje i ukierunkowuje na atrakcyjny cel, który: „Ja, tak samo jak ty, chcę mieć dla siebie”. I ciemniejszą, która mówi: „Patrz on/a ma, a ty nie” – wzbudzając poczucie nieadekwatności, braku, gorszości. Zazdrość najczęściej pojawia się wtedy, gdy patrzymy na cudzy sukces (jakkolwiek go rozumiemy). Gdy zamiast podziwu, uznania i fascynacji pojawia się takie dziwne uczucie […]

Kategorie
Artykuły

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną. Masz być miła. Mają cię lubić. Masz być taktowna. Masz liczyć się ze zdaniem innych. Masz nigdy się nie złościć, a już na pewno nie przejawiać agresji czy arogancji – tak o grzecznych dziewczynkach pisze coach kobiet, Tara Mohr. Bycie „grzeczną dziewczynką” nauczyło nas – kobiety – wielu cennych umiejętności, które sprawdzają się w życiu, ale jednocześnie wzmocniło […]

Kategorie
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Fot. Nathan Dumlao/Unsplash

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Opieka i przyjaźń na stres? Czy wiesz, że poza strategią walki-ucieczki-zamrożenia (ang. „fight-flight-freeze response”) istnieje druga, bardzo powszechna reakcja na stres oparta na budowaniu relacji? Nosi nazwę „opieki i zaprzyjaźniania się” (ang. „tend and befriend”). Reakcję tę odkryła psycholożka prof. Shelley Taylor z University of California w Los Angeles, która w odróżnieniu od kolegów badaczy obserwujących szczurze samce, przyjrzała się… samicom. Okazuje się, że samice, jako […]

Kategorie
Artykuły

Czy wewnętrzny krytyk beszta nas z miłości?

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Czy wewnętrzny krytyk beszta nas z miłości?

Czy wewnętrzny krytyk beszta nas z miłości? Oto jest pytanie: CZY WEWNĘTRZNY KRYTYK BESZTA NAS Z… MIŁOŚCI? Odpowiedź brzmi: I tak, i nie. Wewnętrzny Krytyk to ów niecichnący głos w głowie, który nieustannie analizuje nasze poczynania natychmiast dając nam znać, co o nich myśli: Itp. Itd. Gra muzyka. Jednym z najskuteczniejszych źródeł programowania oceniającej narracji Wewnętrznego Krytyka był (i jest nadal) nieśmiertelny system KAR i NAGRÓD. Już […]

Kategorie
Artykuły

Czy czerpiemy korzyści z patologii, w których tkwimy? Tak, i to niemałe.

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Czy czerpiemy korzyści z patologii, w których tkwimy? Tak, i to niemałe.

Czy czerpiemy korzyści z patologii, w których tkwimy? Tak, i to niemałe. Tkwisz w toksycznym stanie, sytuacji, związku czy relacji. Coś cię dręczy, męczy, odbiera jakość życia. Żyjesz w lęku, poczuciu winy, gniewie, wstydzie, urazie. Wiesz, że coś trzeba z tym zrobić i nawet wiesz co, tylko…. Jakoś tak wychodzi, że nie możesz.  Bo to nie ten moment. Bo masz za dużo na głowie. Bo nie masz czasu, sił, pieniędzy, przestrzeni, miejsca. Bo jest tyle ważniejszych […]

Kategorie
Artykuły

Niewdzięczna rola świadka.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Niewdzięczna rola świadka.

Niewdzięczna rola świadka. U ciebie wszystko gra. Niczego nie brakuje. Wszyscy zdrowi. Pewnie, że zawsze mogłoby być lepiej, ale generalnie jest okej. Jest w porządku. I można byłoby się tym wszystkim cieszyć, gdyby nie fakt, że tuż obok jest ktoś, kogo kochasz, na kim ci zależy, kto jest ci bliski i u kogo wcale nie jest okej. Wręcz przeciwnie. Jest bardzo nie okej.   Może ta osoba została przez kogoś zdradzona, […]

Kategorie
Artykuły

Work-life balance czy work-life integration?

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min
Artykuły

Work-life balance czy work-life integration?

Work-life balance czy work-life integration? Podstawowy błąd, który często popełniamy, próbując wprowadzić równowagę między życiem prywatnym a zawodowym,  to patrzenie na życie prywatne i zawodowe jak na dwa ODRĘBNE WSZECHŚWIATY, którymi należy zarządzać na tyle umiejętnie, by nie wchodziły sobie w paradę. Czy faktycznie jest to możliwe? Przypomnij sobie moment, w którym wychodzisz po ciężkim dniu z pracy. Czy fizycznie oddalając się z miejsca pracy, potrafisz z niej wyjść również MENTALNIE? Czy znajdując się w obrębie […]

Kategorie
Artykuły

Którędy po wellbeing?

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Którędy po wellbeing?

Którędy po wellbeing? Daliśmy się zaprogramować do NIEUSTANNEGO DZIAŁANIA. I przez ewolucję (na to nie mieliśmy wpływu) i przez kulturę (to już nasz wybór). Ustawiczna walka i ucieczka przed zagrożeniami i wyzwaniami (#stres), przeplatająca się z nieprzerwanym dążeniem i osiąganiem celów (#eustres) sprawiają, że znajdujemy się pod wiecznym panowaniem współczulnego układu nerwowego – w trybie nieustannego POBUDZENIA. Adrenalinowo-koryzolowo-dopaminowy koktail, który nieustannie buzuje w naszych żyłach, zapewnia nam wystrzałowe życie, ale… Życie na pełnej petardzie […]

Kategorie
Artykuły

Dobry byt, dobry stan – where exactly is the fun?

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Dobry byt, dobry stan – where exactly is the fun?

Dobry byt, dobry stan – where exactly is the fun? Gdybyśmy na chwilę się zatrzymali i rozejrzeli wokół, być może zorientowalibyśmy się, że daliśmy się omamić kulturze opartej na wiecznej konsumpcji i nieustannym dążeniu do wyimaginowanego – bliżej nieokreślonego – STANU PERFEKCJI. Rzecz w tym, że owa niebiańska kraina, choć pozornie jest na wyciagnięcie ręki, stale pozostaje POZA ZASIĘGIEM, mimo, że „jesteś […]

Kategorie
Artykuły

Nie taki stres straszny, by się w nim utopić.

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Nie taki stres straszny, by się w nim utopić.

Nie taki stres straszny, by się w nim utopić. Wojna ze stresem toczy się od lat i – jak do tej pory – nikomu jeszcze nie udało się opracować metody, która zagwarantowałaby całkowite wyeliminowanie go z życia. Po pierwsze dlatego, że jest to niemożliwe. Po drugie dlatego, że póki żyjemy, stres jest nam NIEZBĘDNY DO PRZEŻYCIA. Warto wiedzieć, że gdy zalewa nas stres, instynktownie przełączamy się w TRYB PRZETRWANIA, czyli ewolucyjnie wykształcony program służący RATOWANIU ŻYCIA. Za reakcję […]

Kategorie
Artykuły

Wypaleni.

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Wypaleni.

Wypaleni. Kultura, w której żyjemy warunkuje nas do nieustannego DZIAŁANIA. Wciąż albo do czegoś DĄŻYMY, albo z czymś WALCZYMY, albo przed czymś UCIEKAMY, albo czegoś próbujemy UNIKNĄĆ. Na wiecznym dopaminowo-adrenalinowym „haju”, pędzimy przez życie, nie oglądając się za siebie. Tym bardziej, że ŻYCIE NA BEZDECHU stało się dla nas SYNONIMEM SUKCESU. Ulegliśmy iluzji, że bycie wiecznie zajętym i zabieganym to POWÓD DO DUMY, że bycie osobą zajętą świadczy o naszej kompetencji, produktywności, skuteczności, […]

Kategorie
Artykuły

Czy lęk sabotuje nasze marzenia?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Czy lęk sabotuje nasze marzenia?

Czy lęk sabotuje nasze marzenia? Kiedy stajemy przed ważnym życiowym wyzwaniem, którym jest realizacja naszych najśmielszych marzeń, ożywają w nas różnego rodzaju lęki i obawy: Tego rodzaju lęki napędzają myśli typu: Nie dość, że tego typu myśli paraliżują nas od środka, to jeszcze okazują się mieć moc sprawczą. Wszak w co drugim poradniku przeczytamy, że lęk nie tylko BLOKUJE NASZ TWÓRZCZY POTENCJAŁ, ale przede wszystkim PRZYCIĄGA do naszego […]

Kategorie
Artykuły

„Nie wiem”: przekleństwo czy błogosławieństwo?

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min
Artykuły

„Nie wiem”: przekleństwo czy błogosławieństwo?

„Nie wiem”: przekleństwo czy błogosławieństwo? „Nie wiem” przeraża. Onieśmiela. Pozbawia kontroli. Usuwa grunt pod nogami. Zagraża poczuciu bezpieczeństwa. Sabotuje postępy. Odbiera pewność siebie. Kwestionuje podjęte decyzje i wybory. „Nie wiem” wzbudza podejrzliwość, strach, niepewność, niepokój i lęk. Przywodzi na myśl negatywne scenariusze. Drażni wyobraźnię. „Nie wiem” godzi w ego. Kompromituje. Wbija w tryb ofiary. Zawstydza. Sprawia, że czujemy się mali, bezsilni, zagrożeni, […]

Kategorie
Artykuły

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości.

CZYTAJ WIĘCEJ
5 min
Artykuły

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości.

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości. Może dlatego, że… NIE ZACZĘŁO SIĘ OD CIEBIE? Nie wzięliśmy się z kosmosu, nie przyniosły nas bociany, rodzice nie znaleźli nas w kapuście. Zrodziliśmy się z matki i ojca. A oni ze swoich rodziców. A tamci ze swoich. To znaczy, że STOI ZA NAMI CAŁY RÓD. A ile ludzi, tyle historii, tyle doświadczeń, tyle przeżyć, tyle emocji. Często piszę o tym, że każdy ból potrzebuje […]

Kategorie
Artykuły

Posępny nastrój. Jak z nim być?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Posępny nastrój. Jak z nim być?

Posępny nastrój. Jak z nim być? Nie wiem czy to kwestia braku słońca, zimna, krótkich dni, hormonów, nieprzepracowanych tematów z przeszłości, wyzwań czy kumulacji różnych spraw organizacyjnych, które mam do wykonania, ale ostatnio przykleił się do mnie Posępny Nastrój. Znacie gościa? Nie dość, że jest wyjątkowo ciężki i ponury, to jeszcze wszystko nieustannie utrudnia. Każdą najmniejszą rzecz. W jego towarzystwie, każda czynność, każdy ruch, każda decyzja, każde przedsięwzięcie […]

Kategorie
Artykuły

Życie w luksusie – przywilej czy grzech?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Życie w luksusie – przywilej czy grzech?

Życie w luksusie – przywilej czy grzech? Luksus. Przepych. Blichtr. Status. Splendor. Elegancja. Blask. Styl. Szyk. Elitarność. Prestiż. Czy to dobrze, czy to źle? Zacznijmy od tego, że NIE MUSIMY rozpatrywać tej kwestii w kategoriach zero-jeden, czarne-białe, dobre-złe, cacy-be. Szczególnie, że pogoń za dobrami luksusowymi to żadne novum. Owo pragnienie uwarunkowała w nas sama Matka Ewolucja. Warto nadmienić, że Matka Ewolucja była (i jest nadal) zwolenniczką zimnego chowu, co oznacza, […]

Kategorie
Artykuły

Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

CZYTAJ WIĘCEJ
7 min
Artykuły

Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia? Odpoczynek? O tak, chętnie! Ale dopiero, gdy ZASŁUŻĘ. Przecież nie można ot tak, podarować sobie chwili wytchnienia. To nie w porządku. Chwila wytchnienia – jak sama nazwa wskazuje – należy się tym, którzy CIĘŻKO PRACUJĄ i mają PO CZYM odetchnąć. Jeśli powyższy warunek nie jest spełniony, mówimy o zwykłym LENISTWIE. A lenistwo to jeden z siedmiu grzechów głównych, nonszalancja, arogancja, powód do wstydu, a do tego SKRAJNY EGOIZM. Tfu! […]

Kategorie
Artykuły

Czy czas z czasem przyspiesza?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Czy czas z czasem przyspiesza?

Czy czas z czasem przyspiesza? – „Wiesz, Kasiu? Im człowiek jest starszy, tym czas szybciej leci. Wczoraj byłam na studiach, a dziś mam 92 lata. Nie mam pojęcia, kiedy to zleciało” – raz po raz powtarza mi babcia, kręcąc głową z niekłamanym niedowierzaniem. – „Oj, zobaczysz! Ani się obejrzysz, a będziesz stary!” – usłyszał niedawno mój mąż od starszego kolegi. A ja pamiętam, że podstawówka trwała CAŁĄ WIECZNOŚĆ. Dosłownie. […]

Kategorie
Artykuły

Jak nie drzwiami to oknem, czyli o wyparciu słów kilka.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Jak nie drzwiami to oknem, czyli o wyparciu słów kilka.

Jak nie drzwiami to oknem, czyli o wyparciu słów kilka. Kiedy dopadają nas trudne myśli i zrodzone pod ich wpływem trudne emocje, kiedy nie chcemy przyjąć czegoś do wiadomości, nie potrafimy się z czymś zmierzyć, pogodzić, czegoś do siebie dopuścić lub czegoś odpuścić – często nieświadomie sięgamy po mechanizm zwany WYPARCIEM. A że wyparcie nie jest ani intencjonalne, ani świadome, to faktycznie działa niczym MAGICZNE ZAKLĘCIE. Raz zastosowane wymazuje […]

Kategorie
Artykuły

This is forty.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

This is forty.

This is forty. Jakiś czas temu, przekroczyłam magiczny próg czterdziestu lat. I tak mnie jakoś wzięło na refleksję. 40+ to już „ten wiek”, w którym wielu ludzi czuje się „staro”. Zastanawiam się właśnie czy ja też tak się czuję. Cóż, może faktycznie skóra już nie ta, na twarzy pojawiły się zmarszczki, które za cholerę nie chcą się wypłaszczyć, włosy uparcie odrastają w jakimś dziwnym, bliżej nieokreślonym kolorze, a bagaż […]

WYSZUKIWARKA ARTYKUŁÓW

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Artykuły

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.