Tag: współczucie

Kategorie
Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Nowość

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Zazdrość zazdrości. Zazdrościcie? Ja czasem tak. Zazdrość ma dwie twarze – jaśniejszą, gdy motywuje i ukierunkowuje na atrakcyjny cel, który: „Ja, tak samo jak ty, chcę mieć dla siebie”. I ciemniejszą, która mówi: „Patrz on/a ma, a ty nie” – wzbudzając poczucie nieadekwatności, braku, gorszości. Zazdrość najczęściej pojawia się wtedy, gdy patrzymy na cudzy sukces (jakkolwiek go rozumiemy). Gdy zamiast podziwu, uznania i fascynacji pojawia się takie dziwne uczucie […]

Kategorie
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Fot. Nathan Dumlao/Unsplash

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Opieka i przyjaźń na stres? Czy wiesz, że poza strategią walki-ucieczki-zamrożenia (ang. „fight-flight-freeze response”) istnieje druga, bardzo powszechna reakcja na stres oparta na budowaniu relacji? Nosi nazwę „opieki i zaprzyjaźniania się” (ang. „tend and befriend”). Reakcję tę odkryła psycholożka prof. Shelley Taylor z University of California w Los Angeles, która w odróżnieniu od kolegów badaczy obserwujących szczurze samce, przyjrzała się… samicom. Okazuje się, że samice, jako […]

Kategorie
Artykuły

Niewdzięczna rola świadka.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Niewdzięczna rola świadka.

Niewdzięczna rola świadka. U ciebie wszystko gra. Niczego nie brakuje. Wszyscy zdrowi. Pewnie, że zawsze mogłoby być lepiej, ale generalnie jest okej. Jest w porządku. I można byłoby się tym wszystkim cieszyć, gdyby nie fakt, że tuż obok jest ktoś, kogo kochasz, na kim ci zależy, kto jest ci bliski i u kogo wcale nie jest okej. Wręcz przeciwnie. Jest bardzo nie okej.   Może ta osoba została przez kogoś zdradzona, […]

Kategorie
Artykuły

Dobry byt, dobry stan – where exactly is the fun?

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Dobry byt, dobry stan – where exactly is the fun?

Dobry byt, dobry stan – where exactly is the fun? Gdybyśmy na chwilę się zatrzymali i rozejrzeli wokół, być może zorientowalibyśmy się, że daliśmy się omamić kulturze opartej na wiecznej konsumpcji i nieustannym dążeniu do wyimaginowanego – bliżej nieokreślonego – STANU PERFEKCJI. Rzecz w tym, że owa niebiańska kraina, choć pozornie jest na wyciagnięcie ręki, stale pozostaje POZA ZASIĘGIEM, mimo, że „jesteś […]

Kategorie
Artykuły

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości.

CZYTAJ WIĘCEJ
5 min
Artykuły

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości.

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości. Może dlatego, że… NIE ZACZĘŁO SIĘ OD CIEBIE? Nie wzięliśmy się z kosmosu, nie przyniosły nas bociany, rodzice nie znaleźli nas w kapuście. Zrodziliśmy się z matki i ojca. A oni ze swoich rodziców. A tamci ze swoich. To znaczy, że STOI ZA NAMI CAŁY RÓD. A ile ludzi, tyle historii, tyle doświadczeń, tyle przeżyć, tyle emocji. Często piszę o tym, że każdy ból potrzebuje […]

Kategorie
Artykuły

Poczucie winy – niebezpieczna toksyna.

CZYTAJ WIĘCEJ
11 min
Artykuły

Poczucie winy – niebezpieczna toksyna.

Poczucie winy – niebezpieczna toksyna. Poczucie winy to – obok wstydu i lęku – jedna z najbardziej destrukcyjnych emocji dostępnych w katalogu ludzkich uczuć. Niczym ŚMIERCIONOŚNA TOKSYNA, dosłownie i w przenośni, trawi nas od środka systematycznie i konsekwentnie zatruwając coraz to nowe obszary funkcjonowania. Infekuje nie tylko nasz sposób myślenia o sobie, ale wślizguje się w nasze relacje uniemożliwiając budowanie szczerych, nieskrępowanych więzi z naszymi rodzicami, dziećmi, partnerami czy przyjaciółmi. Poczucie […]

Kategorie
Artykuły

Nienażarci czy głodni…?

CZYTAJ WIĘCEJ
5 min
Artykuły

Nienażarci czy głodni…?

Nienażarci czy głodni…? Więcej, mocniej, taniej, łatwiej, wygodniej, szybciej. Na skróty, bez wysiłku, bez ograniczeń, bez opamiętania. Byle się nażreć, nachapać, wyżyć, wybawić, wycisnąć z życia co się da. I ZDĄŻYĆ PRZED INNYMI. Ile musimy zjeść, wypić, skonsumować, wyciąć, wymordować, wybetonować, wyprodukować, żeby wreszcie do nas dotarło, że więcej NIE ZMIEŚCIMY? Do jakiego stanu musimy się doprowadzić, co poświęcić, jak bardzo upaść, żebyśmy się wreszcie OPAMIĘTALI? Ile trzeba […]

Kategorie
Artykuły

Toksyczna pozytywność. Kiedy potrzebne nam współczucie, nie trucie.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Toksyczna pozytywność. Kiedy potrzebne nam współczucie, nie trucie.

Toksyczna pozytywność. Kiedy potrzebne nam współczucie, nie trucie. Od małego byłam uczona, by w chwilach trudności zwracać się o wsparcie do Siły Wyższej, która jest mi życzliwa i poproszona o pomoc, nigdy nie zostawi mnie na pastwę losu. Przyznam, że nie raz nie dwa, mi się to sprawdziło. Oczywiście zdarzały się sytuacje trudne, kiedy coś szło nie tak, ale wtedy wierzyłam, że widocznie tak miało być i najprawdopodobniej dostałam jakąś ważną lekcję, dzięki której […]

Kategorie
Artykuły

Czy mamy prawo się cieszyć mimo, że inni cierpią?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Czy mamy prawo się cieszyć mimo, że inni cierpią?

Czy mamy prawo się cieszyć mimo, że inni cierpią? Tak. To nasz obowiązek. Już piszę dlaczego. Kiedy przyglądamy się cudzemu cierpieniu i nie możemy nic z tym zrobić, oprócz bezsilności, rozpaczy i gniewu, często pojawia się w nas poczucie winy i lęk. Oto ktoś coś traci – dziecko, życie, zdrowie, dach nad głową. A u mnie jest okej… Wniosek? Wniosek numer 1: Nie mam prawa się cieszyć, […]

Kategorie
Artykuły

Medytacja uważności – palmy i zachody słońca czy obieranie ziemniaków? (+ AUDIO)

Ilustracja: Jan Kubisa

CZYTAJ WIĘCEJ
12 min
Artykuły

Medytacja uważności – palmy i zachody słońca czy obieranie ziemniaków? (+ AUDIO)

Medytacja uważności – palmy i zachody słońca czy obieranie ziemniaków? Wyobraź sobie, że siedzisz na pięknym urwisku. Pod twoimi nogami turkusowe fale delikatnie rozbijają się o piaszczysty brzeg. Słońce majaczy na horyzoncie nieśpiesznie chyląc się ku zachodowi. Do twoich nozdrzy dociera zapach morskiej wody zmieszany z kwitnącym na pobliskich zboczach oregano. Do uszu docierają dźwięki relaksacyjnej muzyki, która leniwie wylewa się z głośników położonego nieopodal, klimatycznego beach baru. […]

Kategorie
Artykuły

Ziemia – ojczyzna ludzi. Refleksja o najświętszej racji, sensie życia i ludzkiej solidarności. (+ AUDIO)

CZYTAJ WIĘCEJ
15 min
Artykuły

Ziemia – ojczyzna ludzi. Refleksja o najświętszej racji, sensie życia i ludzkiej solidarności. (+ AUDIO)

Ziemia – ojczyzna ludzi. Refleksja o najświętszej racji, sensie życia i ludzkiej solidarności.  Wszyscy astronauci zgodnie twierdzą, że widok Ziemi z kosmosu nie posiada sobie równych. Otoczona niebieską poświatą i nieskończonym bezkresem gwiazd, wzbudza niekłamany zachwyt i łzy wzruszenia nawet wśród największych twardzieli. Kolejnym, ciekawym spostrzeżeniem jest malejące – wraz z rosnącą liczbą kilometrów – poczucie odrębności. Im wyżej w górę, tym szybciej granice […]

Kategorie
Przydatne praktyki

Przerwa na współczucie dla siebie.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Przydatne praktyki

Przerwa na współczucie dla siebie.

Przerwa na współczucie dla siebie Czym jest przerwa na współczucie dla siebie? Jest to rodzaj mantry, która pomaga radzić sobie w chwilach, gdy jest nam trudno, gdy przeżywamy trudne emocje.   Jakie masz z tego korzyści? Praktykę tę można porównać do nałożenia plastra na krwawiącą ranę. Plaster nie sprawia, że rana znika, ale pomaga zatamować krew, skraca czas gojenia, działa kojąco na ból, zapewnia ochronę przed bakteriami i dalszymi […]

Kategorie
Artykuły

Żałoba. Jak opłakać ból po stracie i okryć się ciepłym szalem samowspółczucia. (+ AUDIO)

Ilustracja: Aleksandra Kuźma

CZYTAJ WIĘCEJ
10 min
Artykuły

Żałoba. Jak opłakać ból po stracie i okryć się ciepłym szalem samowspółczucia. (+ AUDIO)

Żałoba. Jak opłakać ból po stracie i okryć się ciepłym szalem samowspółczucia. Czy nam się to podoba czy nie, w ciągu życia doświadczamy wielu strat. Z jednymi radzimy sobie lepiej, z innymi jest nam dużo trudniej. Zdarzają się też takie straty, które wywracają nasz świat do góry nogami. Mocnym, precyzyjnym ciosem powalają nas na ziemię i nieodwracalnie zmieniają bieg naszego życia. Wkraczają w naszą przestrzeń bez zaproszenia i bez uprzedzenia. […]

WYSZUKIWARKA ARTYKUŁÓW

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Artykuły

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.