Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.

Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.

Jeśli temat zatrzymania się i dbania o siebie w jakiś sposób z tobą rezonuje, możesz go pogłębić czytając jedną z poniższych pozycji (do wyboru, do koloru):

• Jon Kabat-Zinn „Gdziekolwiek jesteś, bądź” – nic dodać, nic ująć.
• Jon Kabat-Zinn „Medytacja to nie to co myślisz” – dowiedz się dlaczego.
• Jon Kabat-Zinn „Życie. Piękna katastrofa” – gabarytowo, dosłownie i w przenośni – biblia mindfulness.
• Thich Nhat Hanh „Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji” – łagodniej o uważności się nie da.
• Thich Nhat Hanh „Cisza” – lektura jak lekki podmuch wiatru.
• Ronald D. Siegel „Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności” – rzetelne i praktyczne źródło o metodzie.
• Zuzanna Ziomecka, „Wyspa spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach” – najnowsza pozycja o mindfulness na polskim rynku wydawniczym.
• Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak „Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności” – no, szczerze.
• MacKenzie L. Harvey „Mindfulness w bieganiu” – dla aktywnych, jak sama nazwa wskazuje.
• Paul Gilbert, Choden „Uważne współczucie” – traktuje o emocjonalnym wsparciu, nie wyparciu.
• Kristin Neff „Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy” – ta lektura jest jak ciepły koc.
• Kristin Neff, Christopher Germer „Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę” – tytuł mówi sam za siebie.
• Last, but not least – Eckhart Tolle, „Potęga teraźniejszości” – czyli o co chodzi z „tu i teraz”.

ENJOY!