Wyjazdy rozwojowe

wzMOCniONA – kobiecy weekend z rozwojem osobistym, mindfulness i relaksem.

Jeśli potrzebujesz chwilę odetchnąć, zatrzymać się, odpocząć i pobyć przy sobie, a dodatkowo chcesz wzmocnić się od wewnątrz dawką wartościowej wiedzy z obszaru neuronauki, praktyki uważności i samowspółczucia (self-compassion), to wyjazd „wzMOCniONA na wiosnę” jest dla Ciebie.

W programie wyjazdu:

• warsztaty rozwojowe i psychoedukacyjne (9 godzin)
• praktyka mindfulness i self-compassion
• praktyka jogi z relaksacją i praktyką oddechu
• głęboko relaksujący koncert mis tybetańskich i gongów połączony z sesją jogi nidry
• kontakt z naturą podczas leśnej kąpieli i niespiesznych spacerów
• zakwaterowanie i odpoczynek w klimatycznych wnętrzach Przystanku Gorzelnia (woj. mazowieckie)
• wspólne wegetariańskie posiłki przygotowane z lokalnych produktów
• rozmowy i kobiece wsparcie
• czas na słodkie “nicnierobienie”, relaks z książką i kubkiem herbaty, drzemkę, wieczorne ognisko
• materiały szkoleniowe i powitalna niespodzianka

Sam fakt, że masz marzenia oznacza, że masz zdolności do ich zrealizowania. Jeśli masz poczucie, że drzemie w Tobie niewykorzystana twórcza energia, ale nie wiesz jak ją spożytkować lub nosisz w sobie marzenie, na którego realizację nigdy nie starczyło Ci czasu, przestrzeni lub odwagi, ten wyjazd jest dla Ciebie.

Co będziesz robić:

• dzięki ćwiczeniom coachingowym nauczysz się odróżniać głos wewnętrznego krytyka od realnych przeszkód i ograniczeń,
• dzięki wizualizacji nawiążesz kontakt ze swoją wewnętrzną przewodniczką – głosem wrodzonej mądrości i intuicji,
• dzięki praktyce self-compassion (samowspółczucia) nauczysz się jak być dla siebie wsparciem i nie poddawać się w chwilach trudności,
• dzięki warsztatom kreatywnym stworzysz mapę marzeń wizualizując swoje najgłębsze dążenia i aspiracje,
• dzięki jodze i medytacji zadbasz o ciało i uwolnisz stres.

Szczegóły wyjazdu i zapisy: MOC kreacji

Ukochaj siebie. Poczuj wdzięczność i spokój, otwórz się na siebie i swoje potrzeby. Na tym wyjeździe nauczysz się budować swoją odporność psychiczną dzięki pozytywności. Poprzez praktyki uważności i self-compassion dowiesz się jak pielęgnować w sobie ciekawość i celebrować życie chwila po chwili.

Co będziesz robić:

• wsłuchasz się w swoje ciało i otworzysz zmysły,
• poznasz praktyki uważności, które pozwolą ci patrzeć na świat oczami zachwytu i zmysłowo doświadczać przyrody,
• ugruntujesz się podczas praktyki uziemiania,   
• dowiesz się czym jest neuroplastyczność i jak poprzez zachwyt, wdzięczność i obcowanie z pięknem budować nie tylko nowe ścieżki neuronalne w swoim mózgu,
• poznasz praktyki, które pozwolą Ci wyhamowywać reakcję stresu w ciele i przełączać swój system nerwowy w kojący tryb wyciszenia i relaksu.
• nauczysz się otulać samą siebie ciepłym szalem życzliwości i bezwarunkowej miłości,
• podniesiesz swoje wibracje poprzez kultywowanie wdzięczności i dzielenie się dobrem, by wiedzieć jak przyciągać do swojego życia jeszcze więcej radości i spełnienia. 
• spróbujesz 3 różnych stylów jogi i medytacji, 
• nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
• kreatywnie się rozbudzisz i dopieścisz zmysły podczas warsztatów plecenia wianków,
• nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z innymi kobietami,
• odpoczniesz i miło spędzisz czas w atmosferze otwartości i akceptacji.