Kategorie
Artykuły

10 „złotych myśli” uważności

Nowość

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min

Artykuły

10 „złotych myśli” uważności

10 „złotych myśli” uważności 1. Umysł jest wspaniałym sługą, ale strasznym mistrzem. Kiedy używasz umysłu do rozwiązywania problemów, tworzenia, tłumaczenia zjawisk, przetwarzania informacji – używasz umysłu. Kiedy działasz pod wpływem nieuświadomionych myśli i związanych z nimi emocji, to umysł używa ciebie. Co więcej, stając się niewolnikiem umysłu, stajesz się niewolnikiem przeszłości. Umysł jest jak komputer, tworzy nowe na bazie tego, co już ma w bazie danych […]

Kategorie
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min

Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Opieka i przyjaźń na stres? Czy wiesz, że poza strategią walki-ucieczki-zamrożenia (ang. „fight-flight-freeze response”) istnieje druga, bardzo powszechna reakcja na stres oparta na budowaniu relacji? Nosi nazwę „opieki i zaprzyjaźniania się” (ang. „tend and befriend”). Reakcję tę odkryła psycholożka prof. Shelley Taylor z University of California w Los Angeles, która w odróżnieniu od kolegów badaczy obserwujących szczurze samce, przyjrzała się… samicom. Okazuje się, że samice, jako […]

Kategorie
Artykuły

Nienażarci czy głodni…?

CZYTAJ WIĘCEJ
5 min

Artykuły

Nienażarci czy głodni…?

Nienażarci czy głodni…? Więcej, mocniej, taniej, łatwiej, wygodniej, szybciej. Na skróty, bez wysiłku, bez ograniczeń, bez opamiętania. Byle się nażreć, nachapać, wyżyć, wybawić, wycisnąć z życia co się da. I ZDĄŻYĆ PRZED INNYMI. Ile musimy zjeść, wypić, skonsumować, wyciąć, wymordować, wybetonować, wyprodukować, żeby wreszcie do nas dotarło, że więcej NIE ZMIEŚCIMY? Do jakiego stanu musimy się doprowadzić, co poświęcić, jak bardzo upaść, żebyśmy się wreszcie OPAMIĘTALI? Ile trzeba […]

Kategorie
Przydatne praktyki

Przerwa na współczucie dla siebie.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min

Przydatne praktyki

Przerwa na współczucie dla siebie.

Przerwa na współczucie dla siebie Czym jest przerwa na współczucie dla siebie? Jest to rodzaj mantry, która pomaga radzić sobie w chwilach, gdy jest nam trudno, gdy przeżywamy trudne emocje.   Jakie masz z tego korzyści? Praktykę tę można porównać do nałożenia plastra na krwawiącą ranę. Plaster nie sprawia, że rana znika, ale pomaga zatamować krew, skraca czas gojenia, działa kojąco na ból, zapewnia ochronę przed bakteriami i dalszymi […]

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

10 "złotych myśli" uważności
Mindfulness - mity kontra fakty
Zazdrość zazdrości.

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.