Tag: #compassion

Kategorie
Artykuły

Posępny nastrój. Jak z nim być?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Posępny nastrój. Jak z nim być?

Posępny nastrój. Jak z nim być? Nie wiem czy to kwestia braku słońca, zimna, krótkich dni, hormonów, nieprzepracowanych tematów z przeszłości, wyzwań czy kumulacji różnych spraw organizacyjnych, które mam do wykonania, ale ostatnio przykleił się do mnie Posępny Nastrój. Znacie gościa? Nie dość, że jest wyjątkowo ciężki i ponury, to jeszcze wszystko nieustannie utrudnia. Każdą najmniejszą rzecz. W jego towarzystwie, każda czynność, każdy ruch, każda decyzja, każde przedsięwzięcie […]

Kategorie
Artykuły

Czy mamy prawo się cieszyć mimo, że inni cierpią?

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Artykuły

Czy mamy prawo się cieszyć mimo, że inni cierpią?

Czy mamy prawo się cieszyć mimo, że inni cierpią? Tak. To nasz obowiązek. Już piszę dlaczego. Kiedy przyglądamy się cudzemu cierpieniu i nie możemy nic z tym zrobić, oprócz bezsilności, rozpaczy i gniewu, często pojawia się w nas poczucie winy i lęk. Oto ktoś coś traci – dziecko, życie, zdrowie, dach nad głową. A u mnie jest okej… Wniosek? Wniosek numer 1: Nie mam prawa się cieszyć, […]

Kategorie
Artykuły

Medytacja uważności – palmy i zachody słońca czy obieranie ziemniaków? (+ AUDIO)

Ilustracja: Jan Kubisa

CZYTAJ WIĘCEJ
12 min
Artykuły

Medytacja uważności – palmy i zachody słońca czy obieranie ziemniaków? (+ AUDIO)

Medytacja uważności – palmy i zachody słońca czy obieranie ziemniaków? Wyobraź sobie, że siedzisz na pięknym urwisku. Pod twoimi nogami turkusowe fale delikatnie rozbijają się o piaszczysty brzeg. Słońce majaczy na horyzoncie nieśpiesznie chyląc się ku zachodowi. Do twoich nozdrzy dociera zapach morskiej wody zmieszany z kwitnącym na pobliskich zboczach oregano. Do uszu docierają dźwięki relaksacyjnej muzyki, która leniwie wylewa się z głośników położonego nieopodal, klimatycznego beach baru. […]

Kategorie
Przydatne praktyki

Przerwa na współczucie dla siebie.

CZYTAJ WIĘCEJ
3 min
Przydatne praktyki

Przerwa na współczucie dla siebie.

Przerwa na współczucie dla siebie Czym jest przerwa na współczucie dla siebie? Jest to rodzaj mantry, która pomaga radzić sobie w chwilach, gdy jest nam trudno, gdy przeżywamy trudne emocje.   Jakie masz z tego korzyści? Praktykę tę można porównać do nałożenia plastra na krwawiącą ranę. Plaster nie sprawia, że rana znika, ale pomaga zatamować krew, skraca czas gojenia, działa kojąco na ból, zapewnia ochronę przed bakteriami i dalszymi […]

WYSZUKIWARKA ARTYKUŁÓW

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Artykuły

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.