Tag: selflove

Kategorie
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Fot. Nathan Dumlao/Unsplash

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min
Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Opieka i przyjaźń na stres? Czy wiesz, że poza strategią walki-ucieczki-zamrożenia (ang. „fight-flight-freeze response”) istnieje druga, bardzo powszechna reakcja na stres oparta na budowaniu relacji? Nosi nazwę „opieki i zaprzyjaźniania się” (ang. „tend and befriend”). Reakcję tę odkryła psycholożka prof. Shelley Taylor z University of California w Los Angeles, która w odróżnieniu od kolegów badaczy obserwujących szczurze samce, przyjrzała się… samicom. Okazuje się, że samice, jako […]

Kategorie
Artykuły

Czy wewnętrzny krytyk beszta nas z miłości?

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Czy wewnętrzny krytyk beszta nas z miłości?

Czy wewnętrzny krytyk beszta nas z miłości? Oto jest pytanie: CZY WEWNĘTRZNY KRYTYK BESZTA NAS Z… MIŁOŚCI? Odpowiedź brzmi: I tak, i nie. Wewnętrzny Krytyk to ów niecichnący głos w głowie, który nieustannie analizuje nasze poczynania natychmiast dając nam znać, co o nich myśli: Itp. Itd. Gra muzyka. Jednym z najskuteczniejszych źródeł programowania oceniającej narracji Wewnętrznego Krytyka był (i jest nadal) nieśmiertelny system KAR i NAGRÓD. Już […]

Kategorie
Artykuły

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości.

CZYTAJ WIĘCEJ
5 min
Artykuły

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości.

Nie zaczęło się od ciebie, czyli o pokoleniowej sztafecie miłości. Może dlatego, że… NIE ZACZĘŁO SIĘ OD CIEBIE? Nie wzięliśmy się z kosmosu, nie przyniosły nas bociany, rodzice nie znaleźli nas w kapuście. Zrodziliśmy się z matki i ojca. A oni ze swoich rodziców. A tamci ze swoich. To znaczy, że STOI ZA NAMI CAŁY RÓD. A ile ludzi, tyle historii, tyle doświadczeń, tyle przeżyć, tyle emocji. Często piszę o tym, że każdy ból potrzebuje […]

Kategorie
Artykuły

Nienażarci czy głodni…?

CZYTAJ WIĘCEJ
5 min
Artykuły

Nienażarci czy głodni…?

Nienażarci czy głodni…? Więcej, mocniej, taniej, łatwiej, wygodniej, szybciej. Na skróty, bez wysiłku, bez ograniczeń, bez opamiętania. Byle się nażreć, nachapać, wyżyć, wybawić, wycisnąć z życia co się da. I ZDĄŻYĆ PRZED INNYMI. Ile musimy zjeść, wypić, skonsumować, wyciąć, wymordować, wybetonować, wyprodukować, żeby wreszcie do nas dotarło, że więcej NIE ZMIEŚCIMY? Do jakiego stanu musimy się doprowadzić, co poświęcić, jak bardzo upaść, żebyśmy się wreszcie OPAMIĘTALI? Ile trzeba […]

Kategorie
Artykuły

Ciało – niewdzięczny kompan, wyrodny zdrajca czy wierny towarzysz aż po grób? (+ AUDIO)

Ilustracja: artKolaż, https://www.instagram.com/lulamarilula/

CZYTAJ WIĘCEJ
15 min
Artykuły

Ciało – niewdzięczny kompan, wyrodny zdrajca czy wierny towarzysz aż po grób? (+ AUDIO)

Ciało – niewdzięczny kompan, wyrodny zdrajca czy wierny towarzysz aż po grób? W dzisiejszych czasach nasz stosunek do ciała pozostawia wiele do życzenia. Waha się od niezdrowego zachwytu, przez ambiwalencję, aż po wrogość. Bez względu na sposób postrzegania, większość z nas nie tylko nie lubi i nie akceptuje swojego ciała, ale nierzadko stosuje wobec niego przemoc, poruszając się po skrajnościach. Jedni tkwiąc w bezruchu obficie zalewają je alkoholem, cukrem lub śmieciowym jedzeniem, inni wyciskają z niego […]

WYSZUKIWARKA ARTYKUŁÓW

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

Artykuły

10 "złotych myśli" uważności

Artykuły

Mindfulness - mity kontra fakty

Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.