Kategorie
Artykuły

Mindfulness – mity kontra fakty

Nowość

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min

Artykuły

Mindfulness – mity kontra fakty

Mindfulness – mity kontra fakty Mindfulness staje się coraz bardziej popularny, ale im bardziej popularny się staje, tym więcej narasta wokół niego nieporozumień i mitów. Oto kilka najpopularniejszych: Mit #1: Mindfulness = medytacja Nieprawda. Chociaż medytacja jest kluczową praktyką w rozwijaniu uważności, nie jest to jedyny sposób na bycie uważnym. Uważność można praktykować w codziennych czynnościach, takich jak jedzenie, chodzenie, jazda na rowerze a nawet […]

Kategorie
Artykuły

Work-life balance czy work-life integration?

CZYTAJ WIĘCEJ
1 min

Artykuły

Work-life balance czy work-life integration?

Work-life balance czy work-life integration? Podstawowy błąd, który często popełniamy, próbując wprowadzić równowagę między życiem prywatnym a zawodowym,  to patrzenie na życie prywatne i zawodowe jak na dwa ODRĘBNE WSZECHŚWIATY, którymi należy zarządzać na tyle umiejętnie, by nie wchodziły sobie w paradę. Czy faktycznie jest to możliwe? Przypomnij sobie moment, w którym wychodzisz po ciężkim dniu z pracy. Czy fizycznie oddalając się z miejsca pracy, potrafisz z niej wyjść również MENTALNIE? Czy znajdując się w obrębie […]

Kategorie
Artykuły

Nie taki stres straszny, by się w nim utopić.

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min

Artykuły

Nie taki stres straszny, by się w nim utopić.

Nie taki stres straszny, by się w nim utopić. Wojna ze stresem toczy się od lat i – jak do tej pory – nikomu jeszcze nie udało się opracować metody, która zagwarantowałaby całkowite wyeliminowanie go z życia. Po pierwsze dlatego, że jest to niemożliwe. Po drugie dlatego, że póki żyjemy, stres jest nam NIEZBĘDNY DO PRZEŻYCIA. Warto wiedzieć, że gdy zalewa nas stres, instynktownie przełączamy się w TRYB PRZETRWANIA, czyli ewolucyjnie wykształcony program służący RATOWANIU ŻYCIA. Za reakcję […]

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

Mindfulness - mity kontra fakty
Zazdrość zazdrości.
Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.