Tag: meditation

Kategorie
Artykuły

Mindfulness – siłownia dla umysłu.

CZYTAJ WIĘCEJ
2 min
Artykuły

Mindfulness – siłownia dla umysłu.

Mindfulness – siłownia dla umysłu. Metaforą, która najbardziej do mnie trafia, gdy próbuję wyjaśnić czym jest kurs mindfulness (po polsku 'kurs uważności’), jest TRENING NA SIŁOWNI. Kiedy wchodzimy na bieżnię, rower stacjonarny czy orbitrek, trenujemy crossfit czy podnosimy ciężary, nawet nie przejdzie nam przez myśl, aby zakwestionować zasadność przebierania nogami w miejscu i gapienia się w ścianę, ani wyciskania pompek na macie, ani podrzucania hantlami przed lustrem. Wręcz przeciwnie […]

Kategorie
Artykuły

Wewnętrznie rozsynchronizowani. Jak zestroić ciało z umysłem i odzyskać wewnętrzną równowagę (+ AUDIO).

CZYTAJ WIĘCEJ
9 min
Artykuły

Wewnętrznie rozsynchronizowani. Jak zestroić ciało z umysłem i odzyskać wewnętrzną równowagę (+ AUDIO).

Wewnętrznie rozsynchronizowani. Jak zestroić ciało z umysłem i odzyskać wewnętrzną równowagę. Żyjemy w wielkim pędzie. Takie czasy. Odhaczamy cel za celem, zadanie za zadaniem, obowiązek za obowiązkiem. Na wiecznym bezdechu, z wywieszonym jęzorem, wciąż coś rejestrujemy, weryfikujemy lub przetwarzamy. Za czymś gonimy, z czymś się zmagamy, coś otwieramy lub kończymy. Owa nieustanna gonitwa tępi naszą przytomność, wypacza postrzeganie i przyćmiewa zmysły. Bo nawet, jeśli zatrzymamy nasze rozpędzone […]

WYSZUKIWARKA ARTYKUŁÓW

WYSZUKIWARKA KATEGORII

Najnowsze artykuły

Artykuły

Zazdrość zazdrości.

Artykuły

Kobiece przywództwo. Czasem trzeba być trochę niegrzeczną.

Artykuły

Opieka i przyjaźń na stres?

Polecane książki

Książka na bakier z czasem.
Uważne książkowanie, czyli dla każdego coś miłego.
Światło w mroku. Książki, które pomagają odnaleźć sens.

Przydatne praktyki

Chłoń dobro - zaktualizuj przestarzałe oprogramowanie w swoim mózgu!
Przerwa na współczucie dla siebie.
Ujarzmić małpę - czyli jak zapanować nad własnym umysłem.