Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness

Czym jest mindfulness?

Uważność (mindfulness) to praktyka, która pomaga świadomie zatrzymać się, odzyskać spokój w umyśle, równowagę w ciele oraz ugruntowanie pośród silnych emocji. To świeżość spojrzenia, dzięki której możemy doświadczać każdej chwili z ciekawością i otwartością – tak, jakby była przeżywana po raz pierwszy.

Mindfulness nie jest teorią – to sposób życia, który pomaga być bardziej obecnym w codziennym życiu, regulować stres, z większym dystansem przyglądać się własnym myślom oraz pielęgnować życzliwość wobec siebie i innych.

Sprawdź moją ofertę
„Jeszcze nigdy tak się nie zdarzyło i nigdy tak się nie zdarzy, żeby Twoje życie toczyło się kiedy indziej niż teraz.” – E. Tolle

Jak możesz ze mną praktykować mindfulness?

Każda forma praktyki daje inne doświadczenie i inne korzyści. Poznaj dostępne formy praktyki i wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim aktualnym potrzebom i możliwościom:

8-TYGODNIOWY KURS MBLC

Sprawdź

ODOSOBNIENIA Z MINDFULNESS

Sprawdź

GRUPY
MEDYTACYJNE 

Sprawdź

8-tygodniowy kurs mindfulness

8-tygodniowy kurs mindfulness to naukowo potwierdzony, ustrukturyzowany program oparty na „złotym standardzie” nauczania uważności, który realnie wspiera redukcję stresu i rozwój samoświadomości.

Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz nauczyć się praktykowania uważności krok po kroku,
  • zmagasz się ze stresem, napięciem, przebodźcowaniem lub gonitwą myśli,
  • chcesz poprawić koncentrację i lepiej regulować trudne emocje,
  • chcesz zmniejszyć samokrytykę i rozwijać większą życzliwość wobec siebie.
Dowiedz się więcej
Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness
Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness

Odosobnienia z mindfulness 

Odosobnienie z mindfulness to pogłębiona forma praktyki uważności, która daje przestrzeń na zatrzymanie, regenerację, ważne wglądy oraz głębszy kontakt ze sobą.

Ta forma praktyki jest dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz głębokiego zatrzymania i resetu od codziennej gonitwy,
  • chcesz pogłębić swoją praktykę uważności i doświadczyć jej w ciszy oraz skupieniu,
  • czujesz się przeciążony/a i szukasz regeneracji na poziomie ciała i umysłu,
  • szukasz ważnych wglądów, większej klarowności i głębszego kontaktu ze sobą.
Dowiedz się więcej

Grupy medytacyjne 

Grupy medytacyjne to regularna, wspierająca praktyka w grupie, która pomaga utrzymać ciągłość medytacji, motywację i uważność w codziennym życiu.

Wybierając tę formę, zyskasz przestrzeń do:

  • podtrzymania regularności praktyki i motywacji,
  • doświadczenia medytacji w bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze,
  • dzielenia się swoim doświadczeniem w grupie,
  • budowania wspólnoty wokół świadomego życia.
Dowiedz się więcej
Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness
„Zwolnij – życie nie dzieje się później, tylko teraz.” – Eckhart Tolle
Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness

Zacznij praktykę uważności

Wybierz formę praktyki, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom, i napisz do mnie by dowiedzieć się więcej.