Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness odosobnienie z mindfulness

Czym jest odosobnienie z mindfulness?

Odosobnienie medytacyjne to przestrzeń, w której cisza, uważność i prostota tworzą warunki do regeneracji, refleksji i kontaktu ze sobą. To powrót do siebie – do własnego rytmu, potrzeb i wartości.

Odosobnienie medytacyjne to kilkudniowy pobyt w spokojnym, sprzyjającym wyciszeniu miejscu, połączony z:

  • prowadzonymi praktykami medytacji i uważności,
  • czasem ciszy, który pomaga uspokoić umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę,
  • ćwiczeniami pogłębiającymi kontakt ze sobą i własnymi potrzebami,
  • łagodnym ruchem i praktyką uważności w ciele,
  • refleksją oraz integracją doświadczeń w bezpiecznej atmosferze,
  • przestrzenią na odpoczynek, naturę i bycie ze sobą.

Program jest dostosowany zarówno do osób początkujących, jak i tych, które już praktykują uważność.

Dowiedz się więcej
„Cisza nie jest pusta – jest pełna odpowiedzi.” – Rumi

Czym jest odosobnienie?

Odosobnienie medytacyjne to kilkudniowy pobyt w spokojnym, sprzyjającym wyciszeniu miejscu, połączony z:

regularnymi praktykami mindfulness i medytacji

pracą z ciałem, oddechem i umysłem

regeneracją układu nerwowego

czasem ciszy i ograniczeniem bodźców (w tym cyfrowych)

prowadzoną refleksją i integracją doświadczeń

bliskim kontaktem z naturą

Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness odosobnienie z mindfulness

Dla kogo są odosobnienia medytacyjne?

Odosobnienia są dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz przestrzeni na oddech i czasu tylko dla siebie,
  • czujesz zmęczenie, przeciążenie lub potrzebę głębokiej regeneracji,
  • chcesz zatrzymać się i przyjrzeć swojemu życiu z dystansu,
  • praktykujesz mindfulness lub chcesz zacząć w bezpiecznych warunkach,
  • szukasz przestrzeni na ciszę, refleksję i wewnętrzne porządkowanie.

Aby wziąć udział w odosobnieniu, nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia w medytacji. Program jest dostosowany zarówno do osób początkujących, jak i tych, które już praktykują uważność.

Zapisz się na odosobnienie
„Czasami najważniejszym krokiem jest przestać biec.”
– Brené Brown

Jak prowadzimy odosobnienia?

Odosobnienia prowadzone są w duchu uważności, życzliwości i szacunku do indywidualnego tempa. Łączą wiedzę z zakresu mindfulness, neuronauki i psychologii, z naciskiem na doświadczenie, a nie teorię. To czas, w którym:

  • niczego nie musisz „osiągać”,
  • możesz zwolnić bez poczucia winy,
  • uczysz się słuchać siebie z większą uważnością.

Ile trwa odosobnienie?

Odosobnienie ma formułę wyjazdową. Trwa 3-5 dni. Taki rytm pozwala stopniowo zwolnić, wejść w proces uważności i doświadczyć realnej regeneracji, bez pośpiechu i presji czasu.

Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness odosobnienie z mindfulness
Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness odosobnienie z mindfulness

Z czym wracasz?

Uczestnicy najczęściej wracają z:

  • poczuciem wewnętrznego spokoju,
  • większą jasnością myślenia,
  • praktycznymi narzędziami uważności do codziennego życia,
  • głębszym kontaktem ze sobą i swoimi wartościami,
  • doświadczeniem bycia w ciszy, które zostaje na długo.
ZAPISZ SIĘ NA ODOSOBNIENIE
„Gonitwa oddala cię od siebie – zatrzymanie sprowadza cię z powrotem.” – Tara Brach

Chcesz wiedzieć więcej?

Skontaktuj się ze mną. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania.


Imago Coaching Katarzyna Bokuń Mindfulness kurs MBLC